Vaincre les ennemis du sommeil Format:papier aux adolescents et aux personnes

aux adolescents et aux personnes âgées

j'étais en proie à la peur

un peu trop souvent au goût de ses amies

Le tout débute par une introduction qui dit la place que le répondeur a prise dans nos vies

Vaincre les ennemis du sommeil Format:papier aux adolescents et aux personnesCe livre propose un programme pour vaincre les troubles du sommeil sans mdicaments. Aprs avoir expliqu les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrler l'insomnie. Il enseigne aussi diffrentes techniques de relaxation et propose des moyens pour crer un environnement propice au sommeil. Cet ouvrage traite aussi du dcalage horaire, de l'apne, de la narcolepsie, des somnifres, de mme que des